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《中国居民膳食指南(2022)》指出，健康成年人每天摄入200~350克的水果比较适宜。一个中等大小的苹果去核约200克，一个猕猴桃去皮约100克，一根香蕉去皮后约120克。建议糖尿病患者吃含糖量不高的水果，并且要控制总量；脂肪肝者每天低糖水果摄入量控制在250克左右，对于含糖较高的水果，每天摄入量尽量在100克之内，配合减少相应量的主食。

结婚吧,笨蛋啊!免费在线甜且含糖量高的水果：无花果、芒果、菠萝等，含糖量为10%～14%；鲜红的软柿子、鲜枣、荔枝、石榴、榴莲、香蕉、菠萝蜜、甘蔗等，含糖量高于15%。

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网友评论更多

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89 清远n

LPL 第二赛段，国产上单「圣枪哥」表现出众，你对他这十一年的职业生涯有何评价？✌✍

2025-06-26 22:47:07 推荐

187****2819 回复 184****8327 ：你见过或自己设定过哪些有趣的世界观或设定？🎅 来自韶关

187****5615 回复 184****2572 ：高中数学老师只是比高中生多了一点超纲知识，凭什么对高中生形成碾压式的解题能力?🏂 来自河源

157****7106 ：按最下面的历史版本🏃🏄 来自梅州

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42 潮州262

有没有什么冷门的高颜值女演员？🏇🏊

2025-06-26 21:43:09 推荐

永久VIP ：寅次郎的故事，为何如此无趣的电影，会在日本有很高的影响力？🏋 来自汕头

158****7652 ：「困」住你的是原生家庭，还是你自己？为什么？🏌 来自揭阳

158****4782 回复 666👂 ：既然剑是侠客的伴侣，为什么武侠游戏中没有出现过「剑娘」？👃 来自汕尾

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23 惠州fa

《英雄无敌》的 4 、 5 、 6 代为什么都不如 3 代经典？👆👇

2025-06-25 11:52:15 不推荐

东莞dl ：陈楚生第一，马嘉祺淘汰，如何评价《歌手 2025》第六期所有歌手的演唱？👈

186****8671 回复 159****6554 ：《倚天屠龙记》中峨嵋派是不是最弱的？👉