对此，北京体育大学运动生理学教研室主任、教授汪军近日介绍了通过运动减脂的问题。他表示，对普通人而言，每周中小强度健身150分钟即可，强度偏大的运动只需75分钟。
去年年末体检时，李文立正式加入“三高”人群。在新一轮减肥开始后，他现在已经瘦了11斤，承诺不再“雷声大雨点小”式的运动。
这些年来，李文立曾无数遍问过自己这个问题，他认为最根本原因是对于瘦身的渴求欲望始终不够强烈。用李文立的话说，“没到火烧眉毛的程度”。
当满脸汗珠地站上体重秤却看不到数字下降时，会让李文立有种“望不到希望”的感觉。这也间接导致了他这些年体型管理的失败。
67公斤，可能是李文立近几年来的体重最低值。短短两周时间，他减重大约12斤。体现在身材上，腰间的肉几乎少了一半，也结实了许多。
“真想回到年轻时候。”指着墙上悬挂的结婚照，李文立感慨着还不到130斤的自己(除汪军外，文中其他人物均为化名)(完)。
每天和家里打视频之外，他会练习平板支撑，1分钟一组。即使双臂因承受不了身体重量会摇摆打晃，李文立还是强弩着让肚子远离地面。断断续续，他累计能坚持20多分钟，这缓解了那段时间他的低落情绪。
x7x7x7x7任你c躁水蜜桃燥中新网北京5月11日电(记者 刘星晨)今天是世界防治肥胖日。肥胖症是世界范围内最严重的公共卫生问题之一，根据世界肥胖协会发布的《2023年全球肥胖地图》，至2035年将有超40亿人属于肥胖或超重。这意味着，届时全球半数人口在“负重前行”。
网友评论更多
45 鹤壁t
音频|格隆汇5.21盘前要点—港A美股你需要关注的大事都在这➳➴
2025-06-22 19:34:52 推荐
187****1910 回复 184****1212 ：争抢2nm首批产能？苹果或定下台积电“芯片大单”， AII in AI 正在提速➵ 来自新乡
187****5356 回复 184****1024 ：强势涨停！金银铜全涨疯了！➶ 来自焦作
157****8352 ：按最下面的历史版本➷➸ 来自濮阳
31 许昌941
金价起飞，哪类黄金主题ETF成最大赢家？基金公司又开始卷疯了➹➺
2025-06-20 01:12:03 推荐
永久VIP ：闪“药”全场！海尔智慧楼宇领衔医药园区全场景智慧低碳解决方案➻ 来自漯河
158****2485 ：一分钟！南京化纤上演天地板，要成为下一个“ST宁科”？➼ 来自三门峡
158****9092 回复 666➽ ：2024星火计划：慧博科技“618商家全链服务保障”全面启动，助力商家破局腾飞！➾ 来自南阳
16 商丘jz
会计（数据分析方向）硕士学位项目（MiM）,职业发展规划新选择➿🙁
2025-06-20 04:36:46 不推荐
周口io ：伊朗突变！总统莱希坠机遇难，中东局势会否迎来剧变？🙂
186****3532 回复 159****4033 ：网传高合汽车获10亿美元投资，公司回应；钧达股份A+H再进一步，香港上市获证监会备案通知书🙃