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那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学？专家指出，首先应规律饮食，避免长时间的空腹或饥饿。选择食物时，要合理进行膳食搭配。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配。适量饮食，避免暴饮暴食，七分饱即可。尤其需要注意的是，特殊人群的膳食要遵医嘱。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群，要在医生的指导下，合理饮食。通讯员朱诺

电影无人区在线观看片“伤身体，不推荐。”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示，早餐是一天中获取能量和营养的第一餐，如果不吃早餐，会造成精神状态不佳、反应迟钝，影响工作效率。此外，长期缺失早餐，还可能会造成身体营养不均衡，甚至引起消化系统和胆道系统疾病，如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等。“在一日三餐中，我们通常会认为晚餐是那个最不重要的，但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大。”在刘现忠看来，不吃晚餐会引起睡眠质量下降，而长期的睡眠质量下降，易造成免疫力降低。另外，还容易引起代谢系统改变，尤其是有内分泌系统疾病的病人，不吃晚餐会造成血糖出现较大波动，不利于疾病的控制和治疗。

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853 滨州nu

G7财长会砸了，日本欧盟都在盯着中国😸

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138****1237 回复 189****9539 ：独家|遭侄女实名举报后宝利国际董事长取消公开活动😹 来自菏泽

189****5625 ：华谊兄弟大跌崔永元：不是故意的不懂股票😺 来自胶州

189****2611 回复 150****1601 ：崔永元:\"大小合同\"的确不是范冰冰的我不是在澄清😻 来自平度

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536 188****4640

14个国家开了一场会人民币成为“硬通货”😼

2025-06-29 06:58:03 不推荐

180****2903 ：崔永元道歉，“4天6000万”与范冰冰无关，那么，这份合同是谁的？😽 来自莱西

你会聊天吗rga 回复 180****5015 ：又是百股破净！历史数据显示，市场底已越来越近😾 来自临清

153****9470 回复 137****6231 ：益生股份董事长号召员工增持夫人减持套现1.4亿😿 来自乐陵

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468 152****9870

新华社：中美经贸北京磋商传递的信号🙀

2025-06-30 13:34:26 推荐

翻滚吧筋斗云回复梦幻鹿鼎记：检察日报谈明星阴阳合同：税务机关要拔出萝卜带出泥🙈 来自禹城

运便便的卡车回复海绵宝宝：解析中美谈判最新成果释放了三个重磅信号🙉 来自安丘

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91 空白立方格填色

范冰冰陷“偷税门”：国税地税齐发声！起底范冰冰资本版图🙊

2025-06-29 03:22:08 推荐

自行车计时赛：一条微博引发“血案” 3000亿影视股悬了(表)🚀